[...] traktuję jako przerwę od SW w celu nabrania motywacji na następny sezon i ogólnego zregenerowania organizmu. Chce się teraz skupić tylko i wyłącznie na siłowni w związku z czym chciałem się poradzić jakie rozwiązanie na cykl polecicie: 1. SAW + mono 2. Nitro + CP + Mono 3. Nitro + mono 4. Cp + mono Odbyte cykle w ciągu 4 lat: 1. mono - efekt [...]
[...] 230.25gram Białko 15%% 251.18kcal = 62.8gram Tłuszcz 30% 502.36kcal = 55.82gram Czy takie proporcje będą w moim przypadku wskazane, czy raczej obrać inną drogę. Jeśli tak to czym się kierować w układaniu planu? Mam też problem z oceną swojego typu sylwetki. Zawsze wydawało mi się, że jestem typem gruszki, a korzystając z forumowych kalkulatorów [...]
wybielanie osłabia zęby niestety... porównanie : polerka lakieru na aucie - powłoka staje się cieńsza w związku z czym słabsza... ogólnie jednak efekt po paskach 3d white jest bardzo OK ! co jakiś czas warto... poza tym mycie,mycie,mycie !
[...] %-) http://i48.tinypic.com/pufi8.jpg po lewej "moja" budowa, po prawej taka jaka ma WIEKSZOSC! ludzi, nawet szczuplejszych. dla przykladu jeden znajomy wazy ~15kg mniej, 15cm mniej obwodu klatki, ale wedlug mnie u niego to wyglada po prostu lepiej dlatego ze ma te wypuklenia! w czym problem? jakis miesien/genetyka (oby nie)? da sie temu zaradzic?
1.Jeżeli uważa propozycję UFC za śmieszną i za przykład podaje 500k Bispinga a nie 36 Santiago.Stwierdzam że i jego głowie bliżej do tych 500 aniżeli 36.Co i tak jest sumą ogromną w jego przypadku. -Nie wszyscy są ekspertami interpretacji więc tym bardziej powinno się tonowac wypowiedzi żeby nie były źle odebrane a słowa skromnego Mameda w tle z [...]
Sorry ale nie wiem bo robilem w czym innym. 4kola zl to ja mam samych zasilkow z doplatami tutaj, nie liczac studiow za darmo, dojazdow i lunchow%-). 3kola padaka gdzie paliwo jest prawie 7 zl, jeszcze mnie nie posralo. Tutaj za tygodniowke kupisz naprawde dobrego laptopa, a w POlandii? Szczerze, to jak pracowalem i zylem na jakims poziomie, jak w [...]
To skad dokad ty latasz ze walizka zawsze w tranzycie?? %-) i jak oddajesz 30min przed lotem walizke to tez problem jest bo na ostatnia chwile :) i czym latasz??
[...] przykładu jedynie co mógłbym dla ciebie zrobić to spuscic ci wp****** żebyś na przyszłość tak niecwaniakował Nigdy sie nie uważałem za ponadprzeciętnie inteligętnego ,ale czym więcej ludzi spotykam to myśle, że albo ludzie są dużo głupsi niż myślałem, albo ja dużo mądrzejszy (oczywiście wolałbym to drugą opcje, ale niestety chyba ta pierwsz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem tu nowy, tak samo jest to moja pierwsza przygoda z budowaniem sylwetki wiec proszę o wyrozumiałość. Moim celem jest osiągniecie budowy w stylu Marca Fitt'a dlatego liczę że mnie jakoś pokierujecie, a więc zaczynając - wzrost 182 cm - waga 70 kg Jak powinienem zacząć i na czym skupić największą uwagę. Pozdrawiam
[...] wielkości jak w foxie trzeba podnieść klapke żeby oddać strzał , raz kupiłem ten mniejszy komuś w prezencie i podarowałem go następnego dnia i nie zwróciłem uwagi na to o czym piszesz ,widocznie ta mniejsza pojemność jest niedopracowana jeśli chodzi o klapke , pewnie przewód łączący ze zbiornikiem jest krótszy i opuścili przycisk naciskający [...]
[...] U mnie kolesowi dostal sie zel pod prysznic do oka firmy R i ich zaskarzyl, teraz zyje z procentu. Firma polska "J" byla oskarzona kiedys o nie trzymanie stezenia lekow,o czym nikt nie pisze , bo tak zrobili aby nie wyszlo na swiatlo dzienne, ale kare zaplacili i zaplacili ludziom ktorzy byli nie zadowoleni z produktu i mieli hard evidence ze [...]
[...] kolejny problem - na śniadanie jem placek owsiany, który ma 580kcal i stanowiłoby to 1/3 całego dziennie zapotrzebowania. Może tak byc? A druga sprawa, a propo placka - na czym najlepiej go smażyć, by było zdrowiej? I ostatnia sprawa - na ile posiłków podzielić te 1700kcal? Zakladajac, ze sniadanie pozostaje (placek owsiany), to zostaje [...]
[...] To twoje zdanie nie moje bo ja sie z tym nigdy nie zgodze. Glowe w chmurach moglbym miec jak by mi tatus za wszytko placil FAKE (mowisz o sobie ZOBACZ) wiec nie ma o czym gadac . A bez pasji nie mogl bym pracowac (bo ja nie uwazam to za prace, moge to robic to 24/7) jak sie zepne kasa idze jak siedze na dupie kasy nie ma PROSTE. MIEC [...]
Nie ma takiego pytania moze cos wspomnimy na Radio, jak widzisz zduzo mlodziakow nas slucha , i duzo ludzi ocenia , tak mozemy gadac o czym chcemy bez problemu co cie interesuje ? wszytko w necie mozna poszukac:) szczegolnie w tej dziedzinie a tu o tych co nos wsadzaja w nie te sprawy co trzeba :) [...]
[...] miałam wrażenie że jak coś zjem to mi się poprawi , jadłam jak szalona i byłam w 100% przekonana że to wszystko zwrócę ( często tak mam, podświadome najadanie się żeby mieć czym rzygać) ). Nie zwróciłam, mam nadzieje że sobie nie namieszałam w drodze do ketozy , wszystko co zjadłam wrzuciłam do rozpiski, nie zgrzeszyłam niedozwolonymi produktami [...]
[...] na stale przy 75kg. myslalem ze to tylko chwilowy przestuj. zrobilem sobie tydzien przerwy gdzie przez 3 dni troszke popilem patrze a tu dzis 72 kg. kurde troche ch**owo. czym sa spowodowane taki zastoje w masie i nagly spadek? Dieta jest, trening tez moze byc to wina plywania 2x w tygodniu? Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-05-30 [...]
[...] w te sprawy... Chodzi o to, żeby występ Kalidova za granicą nie był kwestią finansową. To tak, jakby nasi piłkarze wywalczyli awans na Mistrzostwa Świata w Brazylii, po czym stwierdziliby: "Łeee, nie jedziemy, bo nic nie zarobimy. FIFA nie zaoferowała godziwych warunków, no i sami musimy pokryć koszty hoteli." Gwaramtuję, że od razu kibice i [...]
Dzięki za szybką odpowiedź, jak pisałem wcześniej trochę już trenuję, i jakieś pojęcie też posiadam o czym piszesz. Cykle z odżywkami przerabiałem, oczywiście przestrzegając należytej przy tym diety. Zmieniałem już różnorodność treningów tzn. każda partia oddzielnie, po paru tygodniach zmiana, łączenie klatki z bicepsem, plecy z tricepsem, barki, [...]
[...] wykrycia w mozgu przerzutu nikotynozaleznego raka pluc zwinal z tego swiata... Nawet na naszym podworku niejeden byl problem z nerkami u kulturystow. Kazdy nefrolog Ci powie czym takie obciazenie nerek moze sie skonczyc. Trzeba tylko pytac lekarzy, a nie specjalistow od pompek czy kompozycji kanapek, co to byli za glupi na normalny uniwersytet [...]
Witam, jestem w trakcie układania diety na masę, przy czym zależy mi na budowaniu suchej masy mięśniowej i chcę uniknąć zalania. Jestem endomorfikiem, więc mam tendencję do „zalewania się”. Standardowo przyjąłem, że białka powinienem spożywać 2g na kgmc – jeżeli to błędne założenie, proszę o sprostowanie. Natomiast ile powinienem spożywać [...]
Pytanie o dietę redukcyjną
